mooistil

Gevoelige mensen

Men zegt dat een op de vijf mensen wordt geboren met een verhoogde gevoeligheid

En dat vele grote kunstenaars en denkers die de wereld heeft voortgebracht extra gevoelig
zijn. Zelf denk ik dat de meesten van ons gevoelig worden geboren, maar door opvoeding en
omgeving dit gaandeweg voor een deel ergens verliezen.

Hoog gevoeligheid is niets speciaals. Mensen kunnen het wel eens als onprettig ervaren, zeker
wanneer ze in een omgeving zijn, waar hiervoor weinig ruimte is.

Hoog gevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen.
Door continu bewust te zijn van wat er om je heen gebeurt, raakt het zenuwstelsel wel eens
van slag. Dat klinkt logisch.

Ik vergelijk het met een highway omringd met billboards

Als je als bestuurder deze advertenties allemaal zou lezen, kunnen je ogen de weg niet volgen.
Je kunt dus maar beter steeds een afweging maken van je focus.

De gevoeligheid kan op de volgende gebieden liggen

Lichamelijk     voelen, ruiken, zien, proeven, horen
Mentaall        denken, leren, informatieverwerking
Emotioneel     gevoelens, omgang met anderen, sfeer
Spiritueel       besef van een grotere zingevende eenheid

Prikkels komen bij gevoelige mensen intenser binnen

Dat is geweldig wanneer je verliefd bent of tijdelijk intensief aan een project werkt.
Want als gevoelig persoon ben je extra gevoelig voor sferen en voel je stemmingen en
behoeftes van anderen snel aan, maar daardoor kun je ook makkelijk over je grenzen gaan.

Subtiele veranderingen vallen eerder op, en naast een helikopterview heb je ook oog
voor detail. Maar als je zoveel waarneemt, word je ook sneller moe.

Iemand die hoog gevoelig is, is vaak ook perfectionistisch, plichtsgetrouw en heeft een
sterk rechtvaardigheidsgevoel. H/zij ervaart emoties intenser.

Prikkels zoals harde geluiden, Tl-verlichting en kleuren worden vaak intenser ervaren en
veelal zijn de zintuigen sterker ontwikkeld. (dit hoeft niet). Zo kun je bijvoorbeeld meer
ruiken, proeven en genieten van een maaltijd dan anderen, maar ook een enorme afkeer
hebben van een bepaalde geur die anderen nauwelijks opmerken. Voor sommigen kan dit
nogal overdreven overkomen.

Mensen ontwikkelen altijd, dat kan natuurlijk gaan, soms wordt dat proces op een of andere
manier extreem versneld. Dan gebeuren er dingen die je misschien niet meer als prettig ervaart.

Enkele voordelen

Snel combineren van informatie en indrukken, probleemoplossend denken, creativiteit en
originaliteit, groot (vaak ruimtelijk) inzicht, zorgzaam, intuïtief en meer genieten
van eenvoudige dingen.

Je bent bewust of onbewust meer informatie aan het oppikken. Je ziet, voelt en merkt
veel dingen, bijvoorbeeld tijdens een vergadering. (Je collega's ervaren misschien minder,
maar kunnen zich weer beter focussen op de inhoud). Het is prettig wanneer je deze keuze
zelf kunt maken, zodat het oppikken van extra informatie je niet steeds overvalt.

Hoog gevoeligheid kan ook ingewikkeld zijn

Je kunt de sfeer perfect aanvoelen en daardoor kun je jezelf ook sneller
verliezen in de ander.

Als je niet de tijd neemt die je nodig hebt, ben je eerder moe of prikkelbaar.

Je kunt dan relatief meer last hebben van stress, spanning en fysieke
klachten (zoals hoofdpijn, allergieën, maag-en darmklachten, chronische
vermoeidheid, stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen).

Opmerkingen van gevoelige mensen

Ik ben in mezelf gekeerd en heb veel ruimte en tijd nodig voor mezelf.
Ze vinden me timide, zwak of verlegen overkomen, maar zo voel ik me niet.
Ik kan niet werken als er op mijn vingers gekeken wordt. Ik kan niet kiezen.
Anderen vinden me gek, of erger nog: ik denk dat ik gek ben.

En ook:
Nu ik goed kan omgaan met mijn extra gevoeligheid wil ik deze niet meer missen.
Ik werk met meer plezier en mijn energiebalans is weer op peil.
Ik weet nu wat ik nodig heb en geniet meer van de omgeving en nieuwe dingen, etc.

Herken je jezelf?

Dan geniet je waarschijnlijk van al het moois (natuur, muziek, kunst etc.) en van jezelf
en dierbaren. Je kunt, over het algemeen, de indrukken van de dag goed verwerken en
je grenzen bewaken. Je neemt voldoende tijd voor jezelf, bent geaard en je luistert naar
je lichaam.

Sommige gevoelige mensen putten zich extra uit, hier ligt een valkuil

Deze mensen kunnen zich moeilijk afsluiten voor hun omgeving of zich concentreren op
zichzelf, en zoeken de stilte juist liever niet op. Zij gaan nog harder op zoek, naar steeds
nieuwe, extra prikkels (mensen, hobby's, extra werk). Het zenuwstelsel kan helemaal
uitgeput raken van al het werken of feesten. Ook uren achter elkaar studeren of gefocust
blijven op een bepaald onderwerp (zoals computerspelletjes, een stuk tekst, etc.) belast
je lichaam en geest uiteindelijk.

Een andere groep hoog gevoelige mensen komt naast werk en/of andere verplichtingen nog
nauwelijks de deur uit. Wanneer deze mensen toch eens naar een feestje of etentje gaan,
voelen ze zich eenmaal thuisgekomen totaal uitgeput. Alsof alle energie weggestroomd is.
Vaak geven dit soort activiteiten of uitstapjes ook de dag ervoor al spanningen of stress.
Dat is jammer, want goed voorbereid, kun je, zeker ook als gevoelig persoon, veel plezier
maken en met energie weer thuis komen!

Persoonlijk

Hoog gevoeligheid is niets speciaals, maar goede tips had ik als kind en puber graag
aangenomen. Ik heb flink gestoeid met mijn gevoeligheid. Na negen maanden kluizenaarschap
(totale afzondering in 1993), kon ik mijn leven weer anders gaan inrichten.

Nu begeleid ik ook hoog gevoelige: kunstenaars, ondernemers, particulieren, medewerkers,
managers, studenten en docenten. Voor meer informatie of een enkele vraag kun je je altijd
even contact opnemen.