Voor 
extra gevoelige mensen



Het traject, in je kracht blijven, is voor mensen met een extreem hoge
gevoeligheid die niet goed weten hoe ze hiermee om kunnen gaan, of
voor mensen die deze gevoeligheid regelmatig als energielek ervaren.

Het traject bestaat gemiddeld uit 9 sessies van anderhalf uur,
is bevrijdend, prettig en liefdevol, maar ook nuchter en intensief.

Het traject is een combinatie van coaching en persoonlijke opdrachten.
Leven in het nu is te leren. Het evenwicht kan hersteld of behouden
worden door het moment meer aandacht te geven.

Je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling en na 6 maanden kun je ook:
Goed geaard blijven. Jezelf beter begrijpen en makkelijker keuzes maken.
Je beschermen en beter je grenzen stellen. Je makkelijker ontspannen en
meer genieten van jezelf en je omgeving.


Afhankelijk van je persoonlijke wensen werk je met de thema's

Goed aarden
Jezelf beschermen
Jezelf en je omgeving beter begrijpen
Keuzes maken
Grenzen stellen en aangeven
Ontspannen
Genieten van jezelf en je omgeving
Vertrouwen op je intuïtie

Omgaan met emoties



Men zegt dat een op de vijf mensen wordt geboren
met een verhoogde gevoeligheid


En dat vele grote kunstenaars en denkers die de wereld heeft voortgebracht extra
gevoelig zijn.

Zelf denk ik dat de meesten van ons gevoelig worden geboren, maar door opvoeding
en omgeving dit gaandeweg voor een deel ergens verliezen. Hoog gevoeligheid is niets
speciaals. Mensen kunnen het wel eens als onprettig ervaren, zeker wanneer ze in een
omgeving zijn, waar hiervoor weinig ruimte is. Hoog gevoeligheid is een eigenschap van
het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Door continu bewust te zijn van wat
er om je heen gebeurt, raakt het zenuwstelsel wel eens van slag. Dat klinkt logisch.

Ik vergelijk het met een highway omringd met billboards. Als je als bestuurder deze
advertenties allemaal zou lezen, kunnen je ogen de weg niet volgen. Maar je kunt ook
steeds een afweging maken van je focus, dat geeft rust.


Persoonlijk
Hoog gevoeligheid is voor mij niets speciaals, maar goede tips had ik als kind en puber
graag aangenomen. Ik heb flink gestoeid met mijn gevoeligheid. Na negen maanden
kluizenaarschap (totale afzondering in 1993), kon ik mijn leven anders gaan inrichten.

Nu begeleid ik ook hoog gevoelige: kunstenaars, ondernemers, particulieren, medewerkers,
managers, studenten, kinderen en docenten.



De gevoeligheid kan op de volgende gebieden liggen


Lichamelijk     voelen, ruiken, zien, proeven, horen
Mentaal         denken, leren, informatieverwerking
Emotioneel    gevoelens, omgang met anderen, sfeer
Spiritueel       besef van een grotere zingevende eenheid


Prikkels komen bij gevoelige mensen intenser binnen
Dat is geweldig wanneer je verliefd bent of tijdelijk intensief aan een project werkt.
Want als gevoelig persoon ben je extra  gevoelig voor sferen en voel je stemmingen en
behoeftes van anderen snel aan, maar daardoor kun je ook makkelijk over je grenzen gaan.

Subtiele veranderingen vallen eerder op, en naast een helikopterview heb
je ook oog
voor detail. Maar als je zoveel waarneemt, word je ook sneller moe.

Iemand die hoog gevoelig is, is vaak ook perfectionistisch, plichtsgetrouw en heeft een
sterk rechtvaardigheidsgevoel. H/zij ervaart emoties intenser.

Prikkels zoals harde geluiden, Tl-verlichting en kleuren worden vaak intenser ervaren en
veelal zijn de zintuigen sterker ontwikkeld. (dit hoeft niet). Zo kun je bijvoorbeeld meer
ruiken, proeven en genieten van een maaltijd dan anderen, maar ook een enorme afkeer
hebben van een bepaalde geur die anderen nauwelijks opmerken. Voor sommigen kan dit
nogal overdreven overkomen. Mensen ontwikkelen altijd, dat kan natuurlijk gaan, soms
wordt dat proces op een of andere manier extreem versneld. Dan gebeuren er dingen die
je misschien niet meer als prettig ervaart.

Enkele voordelen
Snel combineren van informatie en indrukken, probleemoplossend denken, creativiteit en
originaliteit, groot (vaak ruimtelijk) inzicht, zorgzaam, intuïtief en meer genieten van
eenvoudige dingen.

Je bent bewust of onbewust meer informatie aan het oppikken. Je ziet, voelt en merkt
veel dingen, bijvoorbeeld tijdens een vergadering. (Je collega's ervaren misschien minder,
maar kunnen zich weer beter focussen op de inhoud). Het is prettig wanneer je deze keuze
zelf kunt maken, zodat het oppikken van extra informatie je niet steeds overvalt.

Hoog gevoeligheid kan ook ingewikkeld zijn

Je kunt de sfeer perfect aanvoelen en daardoor kun je jezelf ook sneller verliezen in de
ander. Als je niet de tijd neemt die je nodig hebt, ben je eerder moe of prikkelbaar. Je kunt
dan relatief meer last hebben van stress, spanning en fysieke klachten (zoals hoofdpijn,
allergieën, maag-en darmklachten, chronische vermoeidheid, stemmingswisselingen,
depressiviteit, angsten en verslavingen).

Opmerkingen van gevoelige mensen

Ik ben in mezelf gekeerd en heb veel ruimte en tijd nodig voor mezelf.
Ze vinden me timide, zwak of verlegen overkomen, maar zo voel ik me niet.
Ik kan niet werken als er op mijn vingers gekeken wordt. Ik kan niet kiezen.
Anderen vinden me gek, of erger nog: ik denk dat ik gek ben.

En ook:
Nu ik goed kan omgaan met mijn hoog gevoeligheid, wil ik deze niet meer missen.
Ik werk met meer plezier en mijn energiebalans kan ik op peil houden.
Ik weet nu wat ik nodig heb en geniet meer van de omgeving en nieuwe uitdagingen, etc.

Herken je jezelf?
Dan geniet je waarschijnlijk van al het moois (natuur, muziek, kunst etc.) en van jezelf en
dierbaren. Je kunt -over het algemeen- de indrukken van de dag goed verwerken en je
grenzen bewaken. Je neemt voldoende tijd voor jezelf, bent geaard en je luistert naar je
lichaam.

Sommige mensen putten zich extra uit, hier ligt een valkuil

Deze mensen kunnen zich moeilijk afsluiten voor hun omgeving of zich concentreren op
zichzelf, en zoeken de stilte juist liever niet op. Zij gaan nog harder op zoek, naar steeds
nieuwe, extra prikkels (mensen, hobby's, extra werk). Het zenuwstelsel kan helemaal
uitgeput raken van al het werken of feesten. Ook uren achter elkaar studeren of gefocust
blijven op een bepaald onderwerp (zoals computerspelletjes, een stuk tekst, etc.) belast
je lichaam en geest uiteindelijk.

Een andere groep hoog gevoelige mensen komt naast werk en/of andere verplichtingen nog
nauwelijks de deur uit. Wanneer deze mensen toch eens naar een feestje of etentje gaan,
voelen ze zich eenmaal thuisgekomen totaal uitgeput. Alsof alle energie weggestroomd is.
Vaak geven dit soort activiteiten of uitstapjes ook de dag ervoor al spanningen of stress.

Dat is jammer, want goed voorbereid, kun je, zeker ook als gevoelig persoon, veel plezier
maken en met veel energie weer thuis komen!


Voor meer informatie of een enkele vraag kun je je altijd even
contact opnemen.



Balans werk en privé >>

<< Home








Gevoelige mensen
Home   l   Training & coaching   l   Artikelen   l   Referenties   l   Lianne   l   Informatie   l   Contact