mooistil

Mindfulness kun je ook opmerkzaamheid noemen

Met mindfulness leer je vanuit de Doe-modes meer naar de Zijn-modes te komen aan de hand
van simpele meditatie oefeningen en leer je o.a. hoe je anders kunt omgaan met je gedachten.

Door te oefenen laat je je verrassen en verbinden. Want met een open, rustige geest kun je
creatiever omgaan met diverse levensvragen en ontstaan er nieuwe inzichten. Je kunt beter
keuzes maken en mindfulness doorbreekt de illusie van controle.

Mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) is een praktische training van 8 wekelijkse
bijeenkomsten van 2,5 uur. Je traint je geest met meditatieoefeningen en gesprekken om
meer aanwezig te zijn in het hier en nu.

Er is ruimte en openheid

Mindfulness is een manier van leven: Helemaal aanwezig zijn. Bewust zijn van je ervaringen.
Zonder oordeel, accepteren wat er zich voordoet.

Het is een simpele methode die al 2500 jaar bestaat en is o.a. door Jon Kabat-Zinn uit zijn
boeddhistische context gehaald en verweven met westerse psychologische inzichten.

Mindfulness wordt gewaardeerd door mensen met en zonder fysieke of psychische klachten.
Mensen met pijnklachten leren anders om te gaan met pijn, zodat het lijden vermindert.

Het is tot nu toe de beste methode om terugval na een depressie te voorkomen en is effectief
bij angstklachten, piekeren en burn-out preventie.

Mindfulness wordt o.a. toegepast in het dagelijks leven, de gezondheidszorg, het bedrijfsleven
en het onderwijs.